อารมณ์แปรปรวน ในผู้หญิง ปัญหาโลกแตกที่ไม่ควรมองข้าม

โรคอารมณ์แปรปรวน ในผู้หญิง

ผู้หญิงกว่า 95 เปอร์เซ็นต์ต้องเผชิญกับ อารมณ์แปรปรวน จากหลากหลายสาเหตุ พบได้มากกว่าในผู้ชายหลายเท่า เรียกได้ว่าเป็นปัญหาโลกแตกที่คนอยู่ใกล้ปรับตัวตามไม่ทัน เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายเหมือนผีเข้าผีออก ทำให้ผู้ชายส่วนมากไม่เข้าใจอารมณ์ของผู้หญิงว่าพวกเธอเป็นอะไรกันนักหนา

ส่วนตัวผู้หญิงเองก็มักจะประสบกับความหงุดหงิดใจที่หาสาเหตุไม่ได้ว่าทำไมตัวเองถึงอารมณ์เสีย บ้างก็เป็นความรู้สึกเศร้า เครียด หงุดหงิด กระทบไปจนถึงอาการอื่น ๆ ของร่างกายตามมา ไม่ว่าจะเป็น ปวดศีรษะ ท้องอืด รู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัว หายใจไม่อิ่ม หน้ามืด รู้สึกไม่สดชื่น ฯลฯ

สิ่งเหล่านี้่แม้จะเป็นอาการที่เกิดขึ้นกับอารมณ์ของสาว ๆ ซึ่งไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ไม่รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต แต่ความแปรปรวนที่เกิดขึ้นแบบเรื้อรัง หาทางออกไม่ได้สักที จะกลายเป็นตัวลดทอนคุณภาพชีวิตให้ย่ำแย่ ประสบปัญหาในการเข้าสังคม จากความแปรปรวนทางอารมณ์ ก็อาจกลายเป็นคนวิตกจริต ตามมาด้วยปัญหาซึมเศร้า เสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายได้

ภาวะอารมณ์แปรปรวนคืออะไร ?

พูดรวม ๆ ถึง ภาวะอารมณ์แปรปรวน ที่พบในผู้หญิง เรียกกันว่า "Mood Swings" จำกัดนิยามของอาการนี้คืออารมณ์ที่ถูกเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เป็นการเปลี่ยนแปลงที่มาจากการกระตุ้นทางธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงของระบบภายในต่าง ๆ ภายในร่างกายที่มองไม่เห็น ไปจนถึงอาการเจ็บป่วยทั้งทางกายและทางใจ โดยเฉพาะโรคทางจิตเวชที่จะทำให้เกิดภาวะดังกล่าวได้มากทีเดียว

อารมณ์เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย อารมณ์แปรปรวน ไม่ทราบสาเหตุ พบได้ทุกช่วงวัย แต่จะพบได้มากในกลุ่มอายุ 35 ปีขึ้นไป เนื่องจากเป็นวัยหมดประจำเดือน หรือที่เรียกกันว่า "อาการวัยทอง" นั่นเอง อย่างไรก็ตามอาการแปรปรวนทางอารมณ์ยังเริ่มพบได้ในเด็กวัยเจริญพันธุ์ อายุ 18 ปีขึ้นไป การควบคุมอารมณ์แย่ ๆ ของตัวเอง โดยปกติเมื่อถูกกระตุ้นก็จะค่อย ๆ หายไปได้เอง

แต่หากมีความรุนแรงทำให้อารมณ์แปรปรวนอย่างหนัก ก็จะเกิดผลเสียตามมา ทั้งอาการทางกายและทางใจ ด้วยเหตุนี้สาว ๆ ที่มีความรู้สึกว่าอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยนิ่ง เดี๋ยวหัวเราะ เดี๋ยวร้องไห้ เดี๋ยวโมโห หงุดหงิด ไม่พอใจ ร่วมกับมีอาการทางกายอย่างที่กล่าวไปข้างต้นตามมาด้วยแล้ว ก็คงต้องหาสาเหตุเพื่อหาทางแก้ไขให้ตรงจุด จะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นกว่าเดิม

ลักษณะอารมณ์แปรปรวน

ลักษณะของอารมณ์แปรปรวนมีอาการเป็นอย่างไร ?

อาการแปรปรวนทางอารมณ์ แม้จะเกิดจากสาเหตุไหนก็ตาม มักจะไม่มีความแตกต่างกันเท่าใดนัก แต่จะขึ้นอยู่กับระดับความรุนแรงมากกว่าว่าใครมากหรือน้อยกว่ากัน โดยทั่วไปที่พบ อาการเบื้องต้นที่สามารถสังเกตได้ว่าตัวเองกำลังประสบปัญหาอารมณ์แปรปรวนอยู่หรือไม่ คือ

1.รู้สึกเครียด วิตกกังวล คิดวนไปวนมา จนทำให้เป็นคนสมาธิสั้น

2.รู้สึกซึมเศร้า สิ้นหวัง บางคนรุนแรงถึงขั้นอยากทำร้ายตัวเอง หรือไม่อยากมีชีวิตอยู่

3.ร้องไห้แบบไร้สาเหตุ ไม่รู้ว่าตัวเองเศร้าเพราะอะไร โดยเฉพาะในช่วงพลบค่ำที่จะเกิดอารมณ์เศร้าได้บ่อย

4.เบื่อหน่ายกับหน้าที่การงาน ไม่สนใจกิจวัตรประจำวันหรือหน้าที่ของตัวเอง

5.รู้สึกตื่นนอนขึ้นมาแล้วไม่สดชื่น แม้จะนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม เข้านอนตรงเวลา นอนหลับสนิทตลอดคืนก็ตาม

6.ร่างกายอ่อนเพลีย ง่วงเหงาหาวนอนตลอดเวลา

7.น้ำหนักขึ้น เพราะรู้สึกหิวกระหายอยู่เกือบตลอดเวลา กินจุ น้ำหนักขึ้น และชอบกินของจุกจิก

8.อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ แบบไม่สามารถควบคุมได้

9.มีอาการทางกายเกิดขึ้นร่วมด้วย ที่พบได้บ่อย เช่น ปวดมึนศีรษะ ปวดตามร่างกาย ใจสั่น เจ็บคัดเต้านม จุกเสียดท้อง หายใจไม่อิ่ม หน้ามืดเหมือนจะเป็นลม เป็นต้น

โรคอารมณ์แปรปรวน

สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะอารมณ์แปรปรวนในผู้หญิง ?

สาเหตุของ อารมณ์แปรปรวนในผู้หญิง เกิดขึ้นได้จากการเปลี่ยนแปลงของสภาพร่างกายและจิตใจ ไปจนถึงสภาพแวดล้อมภายนอกที่เป็นตัวการ มีดังต่อไปนี้

1.การแปรปรวนของอารมณ์ก่อนมีรอบเดือน - เป็นภาวะที่พบได้ทั่วไปในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ อายุตั้งแต่ 18-35 ปี เรียกภาวะดังกล่าวว่า PMS(Premenstrual Syndrome) จะพบอาการทางกายร่วมกับอาการทางจิตใจ เช่น ตัวบวม ปวดตามกล้ามเนื้อ รู้สึกตัวร้อนเหมือนจะเป็นไข้ ขี้หงุดหงิด น้อยใจ เหวี่ยงวีน เศร้าและอ่อนไหว นอนไม่หลับ กระวนกระวาย เป็นต้น

2.โรคอารมณ์สองขั้ว - โรคอารมณ์สองขั้ว หรือที่เคยได้ยินกันว่าโรคไบโพล่าร์(Bipolar disorders) คือโรคที่จัดอยู่ในกลุ่มผู้ป่วยจิตเวช อาการที่พบคือความแปรปรวนทางอารมณ์ ทั้งเครียด คิดมาก จนไปกระทบกับคนรอบข้าง รุนแรงถึงขั้นคลุ้มคลั่ง มีภาวะซึมเศร้าอย่างหนัก สังเกตว่าจากปกติ จะเป็นคนชอบทำนู่นทำนี่มากขึ้น เพราะวอกแวกง่าย ชอบเที่ยว ใช้เงินเก่ง บางคนโทรหาคนรู้จักซ้ำ ๆ วันละหลายสิบสาย มีอารมณ์ฉุนเฉียว คึกคัก ร่าเริงอยู่ดี ๆ ก็กลายเป็นอารมณ์เศร้าซึมขึ้นมา ร้องไห้แบบไม่มีสาเหตุ แต่จะเป็นแค่ระสั้น ๆ หากมีอะไรมากระตุ้นความรู้สึก ยิ่งหากมีสิ่งมีกระตุ้นความรู้สึกทางใจมาก เกิดความรู้สึกสะเทือนอารมณ์อย่างหนัก จะเปลี่ยนเป็นโมโห อาละวาด สติแตก ทำร้ายตัวเองและคนอื่นได้

3.การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายในร่างกาย - เกิดขึ้นได้ในวัยเจริญพันธุ์ไปจนถึงวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากความผิดปกติของระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ซึ่งจะส่งผลกับการทำงานของสมองโดยตรง ดังนั้นจะส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ไปด้วย มักพบได้ในกลุ่มผู้หญิงตั้งครรภ์ หรือในวัยรุ่น ไปจนถึงผู้ที่กำลังเข้าสู่วัยทอง

4.เข้าสู่ช่วงใกล้หมดประจำเดือน - วัยใกล้หมดประจำเดือนหรือวัยทอง มักจะมีปัญหาการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ไม่แพ้สาเหตุอื่น ๆ มาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เมื่อรังไข่หยุดทำงาน ทำให้ไม่มีไข่ตก ประจำเดือนเริ่มขาดหาย ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ อาการแปรปรวนนี้อาจเป็นได้เพียงชั่วระยะเวลาหนึ่งแล้วหายไป แต่บางกลุ่มก็มีอาการเป็น ๆ หาย ๆ ตลอดชีวิต

นอกจากนี้ความแปรปรวนของอารมณ์ที่พบในผู้หญิงยังมีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายที่เกิดขึ้นได้ เพราะสุขภาพร่างกายที่เกิดปัญหา บางครั้งก็ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจได้ ดังนั้นการหมั่นสังเกตอารมณ์ตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับการฝึกสมาธิ รู้จักควบคุมอารมณ์ตัวเอง ก็จะลดปัญหาด้านอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ให้ดีขึ้นได้ ช่วยให้สาว ๆ มีคุณภาพชีวิตที่ขึ้น ทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้าง

 

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่

Posted in บทความสุขภาพ and tagged , , .